Домовушка_Луша: Джиллиан Майклс: «Победить себя» («The Biggest Winner! How to Win by Losing»)

Курс «Победить себя» от Джиллиан Майклс рекомендуется всем тем, кто любит интенсивную и разнообразную нагрузку под руководством квалифицированного, позитивного, симпатичного и очень инициативного тренера!

Программа состоит из  силовых и  кардио нагрузок, динамической и статической нагрузки на мышцы.

 

В комплекс входят 5 программ с различными нагрузками:

1.  Shape-Up Front — Упражнения на трицепсы, плечи, грудь и пресс с элементами кардио.

 

2. Shape-Up Backside — Тренировка на заднюю часть тела: ягодицы, ноги, трицепсы.

 

3. Cardio Kickbox — Интенсивная кардиотренировка с элементами кикбоксинга.

 

4. Maximize Back In Action — Тренировка на бицепсы, спину, бедра, ноги, пресс с элементами кардио.

 

5. Maximize Full Frontal — Тренировка на плечи, бедра, трицепсы, грудь,  пресс с элементами кардио.

 

 

Смотрите также:

Джиллиан Майклс:«Для начинающих» («The Complete Workout for Beginners»)

Джиллиан Майклс: «Плоский живот за 6 недель» ( 6 Week: Six-Pack»)

Джиллиан Майклс: «Аппетитные ягодицы и бедра» («Killer Buns and Thighs»)